随时睡 ”
大家好，我是敖海清主任，广州中医药大学第一附属医院主任医师，我调失眠、焦虑是擅长。
现在很多人都有失眠的问题，晚上睡觉翻来覆去睡不着，睡到半夜容易醒，做梦很多，或是噩梦或是惊恐的梦，似睡非睡，半梦半醒，睡眠质量差，有时候更是早早醒来睡不了，出现这些情况，你有没有考虑过其实你三焦惹火了。
中医认为，人体以五脏为核心、三焦为通道承上启下。若上中下三焦被火邪侵扰，就会打破睡眠平衡，上焦火扰心则入睡难，中焦火困脾则易惊醒，下焦火动肾则多梦纷纭。
那该怎么办呢？今天给大家分享3个方子，祛三火补五脏，让睡眠越来越安宁。
我们先来说说上焦有火入睡难。
上焦包括心、肺及头面部，上焦有火有两种情况。
其一为心火亢盛，心主神明，心火过旺则心神躁动，常出现心烦急躁、口舌生疮。
其二为肺火郁热，肺失清肃，气逆于上如常出现咳嗽、胸闷、咽喉肿痛，影响气机宣降，进而干扰心神，表现为入睡时思绪纷扰、辗转难眠。
上焦有火，常见于思虑过度、燥热伤津之人：压力大，思虑过度，或长期熬夜，或嗜食辛辣、油炸，或长期处于干燥环境，例如教师、播音员等职业人群。
对于上焦有火失眠的人，可以参考导赤散，起到清心利水，导火下行的作用。
组方：生地、木通、生甘草梢、竹叶。
生地滋心阴以制亢火，木通引心火从小便排出，甘草梢清热和中，竹叶增强清心之力。
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中焦有火醒得早。
中焦脾胃为气血生化之源，若湿热或食积阻滞，致胃不和则卧不安，人就容易睡眠浅、容易醒，醒来后难以入睡。
中焦有火，常见于饮食不节、肝郁脾虚之人：嗜酒肥甘，暴饮暴食，或久坐少动、缺乏锻炼，或情绪焦虑抑郁、肝郁犯脾。
对于中焦有火失眠的人，可以参考三仁汤，起到宣化湿浊，畅通中焦枢纽的作用。
组方：杏仁、白蔻仁、薏苡仁。
杏仁宣上焦肺气、白蔻仁畅中焦气机、薏苡仁渗下焦湿热。
当然也可以参考保和丸这个中成药。
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下焦有火做梦多。
下焦涉及肾、膀胱、大肠等，肾为水火之宅，下焦火旺多因肾阴不足、相火亢盛或湿热下注。
肾阴亏虚火旺，肾阴不能上济于心，心肾不交，神魂失养而浮越，夜间睡眠时相火扰动，导致梦境离奇、梦呓，女性或经前多梦。
下焦湿热，湿热循肝经下注，表现为睡眠中多梦纷纭，甚至噩梦惊醒，伴头晕、急躁易怒。
下焦有火，常见于阴虚体质之人：此类人群常见于中青年男性、更年期女性。
对于下焦有人失眠的人，可以参考知柏地黄丸，起到滋阴降火，交通心肾的作用。
上焦有火入睡难，中焦有火醒得早，下焦有火做梦多，情况你了解了吗？
方子虽好，但每个人的情况是不一样的，提醒一下大家，有失眠问题请找专业医师辨证用药，不要盲目乱用。
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